为健康,动起来!

【时间: 2020-05-14 09:31 内江晚报】【字号:
舞蹈
散步

近段时间,记者走访了解到,受疫情影响,城区一部分健身场所还处在暂停营业状态。一部分健身场所虽然已恢复营业,也是顾客寥寥。经历这次疫情后,不少市民选择在家或在空气流通的户外锻炼身体。


● 上下班健步走

杨小峰是一名舞蹈演员,他告诉记者,平时一分快3投注平台app运动量并不小。但是疫情宅家时间长,一个多月没出门的他,觉得自己的身体变得有些迟钝。

复工后,杨小峰立即加强锻炼,以前他骑单车上下班,虽然骑行也能锻炼身体,但这样的强度对杨小峰来说还不够。所以最近他选择上下班途中健步走。杨小峰家住东兴区汉安大道,而他一分快3投注平台app地点在一分快3投注平台app,家和单位之间的距离约5公里,每天来回4次,一天健步走约20公里,一段时间尝试后,他觉得健步走对身体非常有好处,既上了班,又锻炼了身体,一举两得。

除此之外,杨小峰隔三差五还会在居住的小区附近夜跑。他说:“晚上人少,空气很好,跑步很舒服。”

● 打卡“云”健身

受疫情影响,部分市民通过互联网平台,在网上学习一些不需要很大空间的健身技巧,开始了“云”健身。

市民刘玉洁非常热爱健身,前段时间,她之前报名的健身房推出了“云”健身服务,只要打开网络视频,就可以跟着教练发出的健身动作做运动,现在疫情虽然缓解了,但刘玉洁还是喜欢网络健身这种方式。

每两天一次的“云”健身,既能充实在家的时间,又能缓解久坐造成的腰背酸痛,可以说是一举两得。刘玉洁说,“云”健身非常方便,随时都可以进行,不受时间空间限制。“一般一次练习半个小时左右,我可以根据情况增加训练量或者器械的重量。”刘玉洁发现,健身群中,有部分网友带着家里的小动物一起锻炼,看起来非常有趣。

刘玉洁告诉记者,网络上互动健身,网友会互相监督。在该健身的时间,谁没有参加,就有网友提醒。她笑着说:“虽然是在家运动,但身边有很多人督促,和在健身房运动的效果是一样的。”

●健康“舞”出来

最近这段时间,每天晚上7点过,国际会展中心外的广场上,一群舞友相聚,随着音乐声响起,他们纷纷起舞,一招一式配合着音乐的节拍,营造出一个像模像样的“舞池”。

陈雪飞是一名教师,也是这个“舞池”的常客,十多年前在朋友的推荐下一起跳舞,一直坚持到现在。

记者了解到,陈雪飞的母亲有家族遗传性高血压,随着年龄增大,高血压症状越来越明显。在照顾母亲的同时,她也特别注意自己的身体健康。“朋友推荐我跳舞,我很快就加入了,毕竟身体健康才是最重要的。”陈雪飞告诉记者。

疫情期间,陈雪飞就在家中锻炼,疫情缓解后,她重新回到舞友中间开始跳舞。她说:“宅家那段时间,大家都胖了不少,现在经过一段时间跳舞锻炼,好多舞友的身材又恢复苗条了。”

编辑:周玉殊
记者:古佩铃